Das sind die perfekten Wellness- und Gesundheitsmaßnahmen für zuhause

Von einfachen Maßnahmen wie mehr Schlaf bis zum Entspannungsbad - befolgen Sie diese grundlegenden Richtlinien für ein gesünderes Zuhause. Es ist so wichtig, sich in dieser Zeit um sich selbst zu kümmern und dem eigenen Körper was Gutes zu tun.

Entspannungsbad

Ein warmes, duftendes Bad kann Ihnen helfen, sich nach einem langen Tag zu entspannen und abzuschalten. Natürliches Haarshampoo ist dafür ein wesentlicher Bestandteil. Ganz gleich, ob Sie Stress abbauen oder sich einfach nur Zeit für sich selbst nehmen möchten - ein perfektes Bad zu Hause ist absolut machbar.

Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihre eigene Entspannungsoase schaffen können:

• Sorgen Sie zunächst für die richtige Stimmung - stimmungsvolle Beleuchtung, beruhigende Musik und duftende Kerzen können viel dazu beitragen, eine friedliche Atmosphäre zu schaffen.
• Füllen Sie die Wanne mit warmem Wasser und fügen Sie einige beruhigende ätherische Öle Ihrer Wahl hinzu (Lavendel oder Kamille sind eine gute Wahl). Sie können auch Bittersalz oder Backpulver hinzufügen, um Ihre Haut zu entgiften.
• Jetzt ist es an der Zeit, sich zu verwöhnen. Sie können Körperpeelings, Gesichtsmasken oder Schaumbäder für ein luxuriöses Erlebnis verwenden.
• Vergessen Sie nicht, Wasser zu trinken. Trinken Sie viel Wasser, während Sie in der Wanne sitzen, damit Ihr Körper und Ihr Geist ausreichend hydriert sind.

Ein perfektes Entspannungsbad zu Hause ist zum Greifen nah - alles, was Sie brauchen, ist etwas Zeit und ein paar einfache Zutaten! Genießen Sie es!

Weitere wichtige Tipps

Gönnen Sie sich ausreichend Schlaf: Genügend Ruhe stärkt Ihr Immunsystem! Achten Sie darauf, jede Nacht 7-8 Stunden Schlaf zu bekommen.

Bleiben Sie aktiv: Körperliche Aktivität ist sowohl für das körperliche als auch für das geistige Wohlbefinden wichtig, also versuchen Sie, sich mindestens 30 Minuten am Tag zu bewegen. Das kann ein Spaziergang sein oder Yoga zu Hause.

Ernähren Sie sich gesund: Eine ausgewogene Ernährung hilft Ihrem Körper, sich mit den Nährstoffen zu versorgen, die er für eine gute Gesundheit braucht. Wählen Sie Vollkornprodukte, Obst und Gemüse, mageres Eiweiß und gesunde Fette.

Bewältigen Sie Stress: Stress kann Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen und sogar Ihr Immunsystem gegen Viren wie COVID-19 schwächen. Nehmen Sie sich Zeit, um sich zu entspannen und sich von den Nachrichten oder anderen Stressquellen abzulenken. Üben Sie Achtsamkeitsübungen wie tiefes Atmen, Lesen oder Meditieren.

Wenn Sie diese einfachen Schritte für ein gesünderes Zuhause unternehmen, werden Sie und Ihre Familie in dieser schwierigen Zeit sicher sein. Bleiben Sie gesund!